Kā izvēlēties sev piemērotu spilvenu?
Laba miega vārdā ir pienācis laiks parunāt par spilveniem. Vai zinājāt, ka tas, uz kā noliekat savu galvu, laižoties saldā miegā, ir ļoti svarīgi? Ja nakts laikā esat nemierīgs, grozāties un regulāri pamostaties ar stīvu kaklu, jūs lasāt īsto rakstu. Ir pienācis laiks izvēlēties piemērotu spilvenu un sākt gulēt – jo labāks miegs, jo skaistāka diena!
Kā pareizi izvēlēts spilvens var palīdzēt labāk gulēt?
Vai pazīstat to sajūtu, kad ievelkat kāju ideālos apavos? Tieši tā jūsu galva jūtas uz piemērota spilvena. Ideāls spilvens palīdz labāk gulēt, atbalstot jūsu gulēšanas pozu. Ņemot vērā, ka aptuveni trešā daļa cilvēka dzīves tiek pavadīta miegā – procesā, kas ir būtisks imunitātes, kā arī fiziskās un garīgās labsajūtas priekšnoteikums –, ir vērts tam pievērst uzmanību. Kamēr guļat, ir svarīgi uzturēt veselīgu kakla un mugurkaula izlīdzinājumu, lai novērstu nepatīkamas muguras sāpes. Kā atrast savu sapņu spilvenu? Tas ir atkarīgs no tā, kādā pozā jums visvairāk patīk gulēt.
Kāds ir ideāls spilvens tiem, kam patīk gulēt uz muguras?
Jums ir nepieciešams spilvens, kas veicina mugurkaula izlīdzināšanu, atbalstot kaklu un galvu. Labākam miegam galvu vajag novietot uz mīksta un pufīga spilvena, kas nepārsniedz kakla zonu. Gulētājiem, kuri guļ uz muguras, nepieciešams nedaudz augstāks spilvens nekā tiem, kuri guļ uz vēdera, un nedaudz zemāks nekā tiem, kuri guļ uz sāniem. Lai nakts miegs būtu patīkams, uz muguras gulētājiem vislabākā izvēle ir atmiņas putu spilveni (memory foam). Tie pielāgojas jūsu galvai un kaklam, nodrošinot pareizo izlīdzinājumu.
Uz sāna
Uz kreisā vai labā sāna visu nakti? Uz sāna gulētāji mēdz būt visnemierīgākie no visiem. Ja jūs priekšroku dodat gulēšanai uz sāniem, jūsu ķermenim nepieciešams augstāks, cietāks, anatomiskas formas spilvens, kas palīdzēs noturēt ķermeni pareizā, atbilstošā stāvoklī.
Lai panāktu labāku miegu, uz sāna gulētājiem jāizvēlas atmiņas putu spilvens (memory foam). Putas pielāgojas galvai ik reizi, kad grozāties. Tas padara šādu spilvenu par ideāliem nakts nemierniekiem.
Uz vēdera
Patiesībā tikai 7% no visiem guļošajiem izvēlas gulēt uz vēdera. Vai esat viens no tiem un varat teikt, ka jums bieži sāp pleci? Ja galva un kakls ir pārāk pacelti, var rasties sāpes plecos, mugurā vai kaklā. Plāns spilvens ir ideāli piemērots uz vēdera miega piekritējiem, jo tas novērsīs pārmērīgu galvas pacēlumu. Gluds, dabīgs spilvens ar bambusu ir visērtākā vieta, kur nolikt savu seju. Bambusa pildījums dabiski regulē temperatūru, ir hipoalerģisks, patīkams un maigs.
Vai zinājāt, ka tavssapnis.lv iespējams atrast ne vien bambusa, spalvu pildījuma spilvenus, bet arī atmiņu putu spilvenus?
