Pirmdienas sindroms: kāds mājoklis to palīdzētu pārvarēt

Pirmdienas sindroms: kāds mājoklis to palīdzētu pārvarēt

Nedēļas nogales paskrien neplānoti ātri, un pirmdienas pienāk ar agru rītu, nepatīkamu modinātāja zvanu un apziņu, ka jebkur citur ir aukstāk nekā gultā zem segas. Tomēr pirmdienas ir neizbēgamas, tādēļ ir būtiski nevis tām pretoties, bet iemācīties ar tām sadzīvot. Kā portālam abc.lv norāda automatizēto ēku vadības sistēmu eksperti, viens no iespējamajiem risinājumiem, ir mājokļa automatizācija.

 

Neiespējamā misija: izlīst no gultas, kad nozvana modinātājs

Kurš gan nav pazīstams ar šo situāciju: pirmdiena, pulkstenis rāda seši no rīta, un telefonā atskan modinātāja zvans, kas patīkams ir licies tikai vienreiz dzīvē – brīdī, kad izvēlējies šo melodiju. Kopš tā brīža šis zvans ir nepatīkamākā un kaitinošākā skaņa, kas paziņo par saldā miega beigām. 

Mājas automatizācija šo procesu var atvieglot. "Zinātnieki ir pierādījuši, ka lielākā daļa cilvēku spēcīgi izjūt dabas ritmu un spēj viegli tam palāgoties. Piemēram, cilvēki no rītiem reaģē uz sauli – pirmie saules stari, kas iespīd istabā, bez problēmām nereti ļauj pamosties pat daudz agrāk, nekā plānots," stāsta automatizēto ēku vadības sistēmu centra "Jung" pārstāvniecības Austrumeiropā vadītājs Raimundas Skurdenis, piebilstot, ka automatizētā mājoklī ir iespējams uzstādīt, lai nepieciešamajā laikā pakāpeniski iedegas gaisma, kas maksimāli ir pietuvināta dabiskajam apgaismojumam aiz loga.

Tāpat pastāv iespēja ieprogrammēt, lai katru dienu konkrētā laikā no rītiem pakāpeniski atveras žalūzijas, ielaižot saules gaismu mājoklī. Tomēr, ja ārā vēl ir tumšs, tad, veroties vaļā žalūzijām, vienlaikus ieslēdzas virs logiem integrēts apgaismojums, kas apgaismo mājokli gluži kā saule. Šāda dabiskā apgaismojuma "ielaišana" mājoklī sniedz iespēju cilvēkam pašam pamosties bez nepatīkamā modinātāja zvana, neradot papildu stresu.

No rītiem ārpus gultas šķiet pārāk auksti

Gaisa temperatūra guļamistabā ietekmē ne tikai miega kvalitāti, bet arī mošanos un vēlmi kāpt ārā no gultas. "Agrajās rīta stundās, kad pienāk laiks celties, ne vienam vien šķiet, ka istaba ir ledus auksta. Tajā brīdī izkāpt no gultas šķiet neiespējami, un cilvēkam rodas diskomforta sajūta," par vienu no rīta stresa cēloņiem stāsta "Baltijas Elektro Sabiedrības" pārstāve Līva Brazovska, norādot, ka viena no populārākajām mājokļu automatizācijas funkcijām, kas spēj šo situāciju uzlabot, ir dažādu apkures režīmu ieprogrammēšana. "Automatizētā mājokļa iemītnieki var uzstādīt dažādus apkures režīmus konkrētiem diennakts laikiem. Lai miegs naktī būtu kvalitatīvs, iespējams uzstādīt, lai brīdī, kad visi guļ, apkures sistēma uztur zemu temperatūru istabā, savukārt brīdī, kad ir jāceļas, mājoklis ir uzsilis līdz tādai temperatūrai, kas nerada diskomfortu nepatīkamā aukstuma dēļ, tādējādi izkāpt no gultas ir daudz patīkamāk," piebilst L. Brazovska.

Tavam sunim neinteresē, ka ir seši no rīta un ārā ir negaiss

Pat, ja esat lielākais dzīvnieku mīlis, pirmdienu rītos celties vēl agrāk tikai tāpēc, lai izvestu suni pastaigāties, nešķiet iedvesmojoši. Tomēr nekas cits neatliek, jo mīlulis ir jāizved rīta pastaigā. Taču, ja dzīvo privātmājā, kam apkārt ir nožogojums, mājokļa automatizācija un atbilstošu tehnoloģisku risinājumu ierīkošana sniegtu iespēju pagulēt vismaz 15 minūtes ilgāk. Ēku automatizācija sniedz iespēju, ka mājoklis pats "izved pastaigā mājas mīluli" konkrētos diennakts laikos. Suņa saimniekam vien atliek ierīkot speciālas mājdzīvnieku durvis, kā arī ieprogrammēt laiku mājokļa sistēmā, un tas pats automātiski izlaidīs suni ārā, kā arī pēc tam ar sensoriem uztvers un atpazīs mājdzīvnieku un ielaidīs to atpakaļ.

Ēkas automatizācijas efektivitāte ir atkarīga no tevis paša

"Protams, mājokļa automatizācija nespēj īstenot nerealizējamas lietas. Ja realitātē tu apzinies, ka, piemēram, gaismas uzaušana tevi nepamodina, tad nedrīkst paļauties uz to, ka tu pamodīsies tajā brīdī, kad mājoklis atvērs žalūzijas vai iedegs apgaismojumu sešos no rīta. Mājokli nepieciešams ieprogrammēt atbilstoši savai ikdienas rutīnai un paņēmieniem, kas iedarbojas, tikai tad ēkas automatizācija būs efektīva un palīdzēs bez liekām stresa situācijām pamosties, tādējādi neradot pirmdienas nepatīkamo sindromu," norāda R. Skurdenis, piebilstot, ka pamošanās scenāriji var būt visdažādākie, tieši tādēļ katrs individuāli savām vajadzībām pielāgo un ieprogrammē mājokļa automatizācijas sistēmas.

Citiem ir nepieciešams siltums, citiem gaisma, taču vēl citiem, piemēram, mūzikas vai televizora ieslēgšanās, pakāpeniski pieaugot skaļumam. "Variantu ir patiešām daudz. Mājokļa sistēmas ir iespējams ieprogrammēt pēc ikviena vēlmēm, galvenais ir saprast, kas ir tās efektīvākās lietas vai darbības, kas ļauj pamosties ar patīkamām sajūtām. Tādā veidā tiks radītas situācijas, lai pamošanās darba dienu rītos šķistu daudz vieglāka un pat iepriecinoša," ir pārliecināts R. Skurdenis.

Foto: Pixabay.com

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Aktualitātes

Iespēju konsultēties par dūmu detektoriem izmantoja 480 iedzīvotāji

Iespēju konsultēties par dūmu detektoriem izmantoja 480 iedzīvotāji

Pirmdien, 2.decembrī, no plkst. 14.30 līdz plkst. 18.30 ikviens iedzīvotājs, kuram bija jautājumi par ugunsdrošību un dūmu detektoriem, tika aicināts doties uz jebkuru no 92 Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienesta (VUGD) daļām un posteņiem visā Latvijā, kā arī Ugunsdrošības un civilās aizsardzības koledžu un saņemt konsultāciju.

Uzņēmējs runā

Kā efektīvi strādāt ar sniega pūtēju?

1_sniega_putejs

Mūsdienās, šķiet, teju katram darbam ir izgudrota sava ierīce, kas to atvieglo, paātrina vai pat paveic mūsu vietā. Klasiskā sniega tīrīšana nav izņēmums. Nu jau krietnu laiku ir pazīstamas tādas ierīces kā sniega pūtēji. Ko ar tiem var paveikt un kā strādāt efektīvāk – par to lasiet tālāk!